CrossFit è un programma di allenamento che ha l’obiettivo di ottimizzare le competenze psico fisiche dell’individuo, in ognuna delle dieci componenti del fitness da noi riconosciute:
- Resistenza Cardiovascolare e respiratoria
- Stamina (la capacità del nostro corpo di produrre, immagazzinare e utilizzare energia)
- Forza
- Flessibilità
- Potenza
- Velocità
- Coordinazione (qualità da allenare e fondamentale per lo sport e la vita quotidiana)
- Agilità
- Equilibrio
- Precisione (permette di eseguire il gesto in maniera più economica)
Il CrossFit unisce elementi dalla ginnastica a corpo libero, sollevamento pesi e condizionamento atletico ( p. es. corsa, vogatore ecc).
Lo scopo di CrossFit è quello di creare un programma di fitness ampio, generale e comprensivo, così da predisporre gli atleti ad ogni eventualità fisica e prepararli sia al previsto che all’imprevisto.
La ricetta di CrossFit per ottenere questo fitness è “effettuare costantemente movimenti funzionali ad alta intensità sempre diversi”.
La forza del programma CrossFit è la non specializzazione; questo si distingue dagli altri programmi in quanto ha come obiettivo l’ottimizzazione de
